Подготовка к родам в домашних условиях и роддоме

Вы в ближайшее время ожидаете появления на свет малыша? Значит, подготовка к родам – это то, что вам крайне необходимо в данный период! Причем она осуществляется и дома, и непосредственно в роддоме. И для этого существуют определенные правила и требования, соблюдение которых должно быть строгим.

Как подготовиться в домашних условиях

Подготовка к родам дома должна начинаться с выбора родильного отделения. Для этого нужно съездить в роддом, изучить бытовые условия, основные правила и требования. После окончательного выбора следует взять координаты врача и, при необходимости, подписать договор-соглашение. Но это все всего лишь малая толика из того, что придется сделать.

Внимание! Выбор роддома должен основываться на ваших личных впечатлениях, а не на отзывах знакомых. Ведь одни и те же условия не могут нравиться исключительно всем. Лучше проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Дыхательная подготовка

В первую очередь для успешных и легких родов требуется подготовить собственный организм. Как правило, женская консультация предоставляет подобные курсы, где вы узнаете все о родах и подготовке к ним. Там проинформируют о методах правильного дыхания и специальной гимнастике. Кроме того, с будущей роженицей проводят психологические тренинги, чтобы исключить страх перед родами. Их можно посещать вместе с мужем, которому покажут, как делать специальный массаж для устранения болевых симптомов и проконтролировать правильное дыхание во время родов своей партнерши.

Существует такое понятие, как дыхательная гимнастика, которая в значительной степени помогает во время схваток и родов. Так, можно снизить уровень боли. Сегодня есть огромное количество различных дыхательных упражнений, но специалисты выделяют из них 3 основные:

1. В период раскрытия шейки в матке применяется глубокий метод дыхания. Для этого вдох производится на счет 1–3, а выдох – 1–6.

2. В самый разгар схваток можно использовать «Дыхание собаки», то есть нужно делать небольшие вдохи в коротком ритме.

3. Когда начинаются потуги, поможет задувание свечей, конечно, воображаемых.

Не всегда родовая деятельность проходит бесследно, но зачастую это приводит к разрывам или необходимым разрезам промежности. Чтобы избежать подобных патологий, необходимо заблаговременно делать массаж. Для этого нужно согреть промежность при помощи грелки и производить массажные движения любым маслом растительного происхождения. При этом должна затрагиваться кожица между влагалищем и анальным отверстием с наружной стороны. Также важным моментом является массирование свода влагалища, которое нужно немного оттягивать в разные стороны. Когда начинать подготовку к родам? Специалисты настоятельно рекомендуют контролировать образ жизни будущей маме – дважды в неделю заниматься всеми упражнениями и массажами на 34-й неделе. А, начиная с 38-й – ежедневно.

Чтобы здоровье всегда находилось на должном уровне, одних упражнений недостаточно. Также нужно правильно питаться. А как – читайте здесь. Кроме того, не стоит забывать и об обследованиях вплоть до последних дней беременности. Из этой статьи вы сможете узнать об этом подробнее.

Физические упражнения

Но и этого недостаточно, так как подготовка включает в себя и упражнения на растяжение связок и мышц промежности. Их существует несколько:

1. Встать боком по отношению к спинке стула и упереться руками. Далее, одна нога отводится в сторону максимально высоко. Взмахи производить от 6 до 10 раз каждой ногой. Таким же образом поднимается и согнутая в колене нога впереди себя.

2. При широко расставленных ногах производится медленное приседание. Повторяется до 5-ти раз. При этом желательно сделать пружинящее движение.

3. В позе вытянутой ноги на корточках нужно перенести массу тела на противоположную сторону.

Эти упражнения и остальной комплекс можно производить дома или на специальных курсах. Стоит отметить, что во втором случае (если это негосударственное учреждение) вам придется выложить немалую сумму. Поэтому, если вам нужна подготовка к родам бесплатно, то лучше осуществлять ее в домашних условиях. Существуют и определенные правила поведения в повседневной жизни:

• в сидячем положении ноги должны быть скрещены впереди себя;
• сидя на мягкой поверхности соединенные пятки можно подтягивать к промежности и удерживать в таком положении неограниченное количество времени. При этом допускаются движения ногами;
• стоя на коленях можно плавными движениями садиться на пятки. Учтите, ноги нужно соединить;
• мыть пол или производить какую-либо работу следует в позе «на корточках»;
• полезным считается и передвижение гуськом.

Сборы в роддом

Многих молодых мам интересует один важный вопрос, что нужно для подготовки к родам при поступлении в родильное отделение. Итак, это:

1. Документ, удостоверяющий личность (паспорт), индивидуальная обменная медицинская карта с результатами анализов, страховка и контакты врача.

2. Личные вещи: ночная рубашка, халат, носочки, нижнее белье, полотенце для купания и умывания.

3. Средства гигиены.

4. Негазированная минеральная вода, фрукты.

5. Послеродовые предметы: бюстгальтеры, удобный для кормления халат, гигиенические прокладки для груди и для менструации, молокоотсос.

6. Одежда для ребенка должна включать распашонки, подгузники, пеленки, чепчики, памперсы и прочее.

Как происходит подготовка в роддоме

Подготовка роженицы к родам в роддоме подразумевает осмотр пациентки после прибытия в отделение: измеряются параметры тела, проводится опрос на тему частоты схваток, меряется температура и артериальное давление. В обязательном порядке исследуется живот и сердцебиение плода, оценивается степень раскрытия шейки.

Непосредственно роды и подготовка к родам начинаются с санитарного блока, где выбривается лобковая часть (можно сделать это заблаговременно дома), проводятся водные процедуры и ставится очистительная клизма. Женщина в блоке находится до тех пор, пока полностью не очистится кишечник. На это может уйти от 15 до 45 минут. Далее, беременная направляется в родильное помещение.